主料 ：青笋一根、合上鸡脯肉冲洗干净 、班族将鸡脯肉切成薄片 、快手小米辣切成小斜圈 。菜青
3、笋滑干淀粉
调料 ：食用油、鸡片
7 、特适
6 、合上
班族扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。快手8 、菜青
2 、笋滑青笋削去外皮 ，鸡片
5 、特适盐 、鸡精 ，当肉片开始发白时 ，快速翻炒2分钟 ，快速滑炒 。
4 、倒入切好的青笋片和小米辣 ，鸡脯肉一块 、准备腌制鸡脯肉 。一点点盐 ，小米辣少许
配料 ：鸡蛋清、锅里倒油 ，出锅 。油5成热时 ，鸡精
做法 ：
1、一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐。青笋也且成菱形薄片 、下腌制好的鸡脯肉滑炒 。