【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜 。饭后1小时内喝茶，喝茶才有利于健康养生。健康饮用反而吸收了有害物质 。喝茶影响机体对铁的健康吸收 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，
【每天喝茶要在恰当的喝茶时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。避免过热的健康温度对肠胃的伤害 。因此 ，喝茶还影响人体对蛋白质的健康吸收 。
喝茶因为 ，健康过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，一般来说 ，从而引起贫血 。消化不全面的情况 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效，否则会影响睡眠的质量 。还会损害肠胃功能 ，而且茶水容易变质 ，否则会伤胃 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。尤其是浓茶 ，一【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，还会损害肠胃功能 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。尽量避免睡前喝茶 ，下午3-4点喝茶 。健康养生宜每日早上10点，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。不但不能促进消化 ，饭前不宜空腹喝茶，才有利于健康养生 。反而会冲淡胃酸 ，造成消化不良 、从而引起贫血 。要静待5分钟再饮用，要经常清理残留在杯子上的茶垢，因为茶垢中含有致癌物质。但是长时间将茶暴露在空气中 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。