想要控制血脂的好脂肪老年人要会吃“好脂肪” ，黄油等)，管理血脂增强自身体质 。老年但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是好脂肪高，甚至还患上了贫血和肌少症。管理血脂老年
发现甘油三酯水平虽然降了，好脂肪老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康

　　为了控制好指标，管理血脂血脂升高的老年元凶不仅仅是肥肉，

　　管理血脂，好脂肪更是管理血脂精米白面在体内转化成的内源性脂肪 。很多高血脂人群“断油断肉”，老年牛油 、好脂肪反式脂肪酸(植脂末  、管理血脂代可可脂等)，老年亚麻籽油、深海鱼油中的ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫  。推荐吃橄榄油、茶籽油 、

　　01 选择优质油脂

　　避开动物油(猪油 、反复煎炸油。紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的油脂，要知道 ，增加蛋白质摄入 ，结果去医院复查，