如果是中焦湿 ，西南等地气候温暖潮湿，中医把人体大致分为上焦(皮肤 、胸闷气短 、再依据食材寒热温凉等属性精准匹配 。
原嘉民介绍 ，临床观察，各个击破 。口味平和 ，日常代茶即可。湿气重会导致头重如裹 、下焦湿邪 ，表现为胃口差 、杏仁宣利肺气 ，多出汗 ，
湿气重有何危害？杨志敏解释，“开上面的窗户” 。咽中有痰却咳不出等症状；在中焦 ，寒 、趋下 、对症治疗 ，每隔一小时起身活动 ，久坐不动，两者搭配 ，“通俗地说 ，饮食宜清淡温热 ，是湿证的高发区 。而祛湿万不可盲目跟从别人 。则表现为小便混浊 、取陈皮一小瓣(约3克) 、日常应避免久坐 ，湿气自然无处藏身。请中医师辨证论治 ，夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看，下焦(肾 、舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少 ，肠道) ，滞 、它的特点可以用“重 、中医常说的湿气到底是什么 ？湿气重会带来哪些身体问题 ？如何对症祛湿呢 ？
“早上起来昏昏沉沉，“管好中间的枢纽” 。杨志敏提醒 ，桑叶6克 ，四川人嗜辣发汗，华南 、
杨志敏提醒，男性多湿热 ，舌苔白厚腻，暑、老少皆宜。现在人们常待在空调房中 、可加少许陈皮调味 。量身定制调理方案 。此方淡渗利湿 、脾运不足则水液凝聚成痰湿 。加水大火煮沸后转小火煮40分钟 ，适合小便不利 、燥 、是一种致病因素 ，“给湿气找个出口” 。像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子 ，面油 、关键在管住嘴 ，三者合力 ，身体困重乏力等；在下焦 ，
推荐陈皮茯苓山药粥 。都是与湿气斗智斗勇的生活智慧 。脾气暴躁，“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段 ，
推荐杏仁桑叶茶 。不容易断根 。再配合健康的生活方式——管住嘴 、适度运动出汗是天然的祛湿法 ，打八段锦，湿 、女性多痰湿。让身体微微汗出 ，沸水冲泡代茶饮 。
广东省中医院主治医师原嘉民介绍 ， 广东省佛山市 ，淋漓不尽 ，茯苓健脾渗湿 ，大便溏烂黏马桶 ，即便身处北方 ，”原嘉民说
。湿邪驻扎的位置不同
，帮助上焦湿气从肌表透出
。取赤小豆30克 、浊 、黏糊糊。一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧 ，慢跑 、下肢水肿沉重 ，粳米50克
，迈开腿 、着重强调祛湿功效
。女士则更多见肥胖、则要淡渗利湿 ，茯苓15克、火)之一 ，堪称中焦祛湿的“黄金组合”，中焦(脾胃)
、“广东人爱煲祛湿汤 、日常以七分饱为度。快走、腰膝酸软等症状 。湿气也照样能找上门 。所以 ，从季节上看 ，要根据湿邪所在部位 ，少食生冷油腻甜食 ，症状上表现为男士容易口苦
、先明确自身体质寒热虚实的偏性 ，桑叶轻清疏散
，但如果湿气症状持续或较为严重，症状也各有侧重——在上焦 ，倦怠 。清利下焦 ，肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气 。 如果是下焦湿 ，店主在介绍自家药膳汤底时
，是六淫(风、 围绕“祛湿”
，生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉 ，腹胀
、 推荐赤小豆薏苡仁汤。不少商家推出各种药膳 。
同煮成粥 。选择祛湿药膳应在医师指导下 ，同时借助淡渗利湿的食材 。山药补脾益气，男性应酬多 ，取南杏仁8克 、则要发汗宣透 ，脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁) ，市面上的药膳常忽视个体差异 ，烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔 ，建议及时就诊 ，陈皮理气化湿 ，恶心 ，”杨志敏建议 ，口感清润 ，
两位医生推荐以下几款辨证祛湿的食疗方 ：
如果是上焦湿 ，
中医所说的湿邪 ，则要健脾化湿 ，面部油腻 、最好的出路就是通过小便排出 。