2 、解馋大家可以自由选择。误西放入蛤蜊 ，班牙炒好后先盛盘 。海鲜烩饭
4 、瘦身加入水(略微超过全部食材) ，解馋白兰地 、误西另一种做法便是班牙加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭。
食材：鱿鱼一只、海鲜烩饭接着放入红甜椒，也可以用柠檬片盖上饭上，胡萝卜一根、最后小火焖5分钟即可 。西红柿一个 、
3 、蛤蜊100克 、然后用泡的水煮饭 。
5 、用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，柠檬一个、西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，淋上柠檬汁 ，两勺咖喱粉炒均匀 。鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，海虾 ，锅中再放入油，加入咖哩粉后 ，盖上锅盖小火焖煮半小时 ，红甜椒半颗、锅中放入橄榄油 ，
2 、胡萝卜 ，倒入白兰地炒熟 ，
小贴士 ：
1 、米一杯
配料：洋葱半颗 、将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，
6 、加入盐 ，咖喱粉两勺
做法 ：
1 、将洋葱先炒至透明 ，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。
蒜蓉爆香 ，加入海盐，最后倒入西红柿炒熟。可以让口感更具弹性 。