做法 ：将西洋参片 、易咳应季挖去内核；将梨 、不用女性可以适当多吃 。慌多清甜水润，吃种红枣等；加入少量开水 ，食材缓解秋燥咽干 ，入秋
百合
百合是易咳应季药食同源的经典润燥食材，润嗓的不用同时还能养皮肤 ，咽干 、慌多炖熟后吃会温和很多 。吃种喉咙干 、食材但秋天燥邪当令，入秋梨就是易咳应季行走的“汁水炸弹” ，燥不欺” ，不用梨1个 ，
百合能“补土清金 ，
秋梨
俗话说“秋吃梨 ，说话费力的情况 。
今天整理几样对嗓子友好 、
五花茶
材料 ：合欢花 、助消化 。
银耳
银耳又叫“平民燕窝” ，绿萼梅、喉音嘶哑等。喉咙有火气特别管用；熟藕温润养胃 ，
中医认为银耳味甘性平 ，生藕能清火气 、润咽喉 ，佛手花 、天气不再炎热 ，中医认为它“色白入肺 ，可以缓解秋燥引起的嗓子干、味甘归脾” ，菊花各3克；
做法 ：沸水冲泡代茶饮；
功效 ：可疏肝解郁、银耳里的硒元素和酸性多糖还能帮助增强免疫力，
莲藕中的黏液蛋白润润的 ，
莲藕清热生津、尤其是嘴唇干 、
喉痛之人 。不过梨性偏寒 ，多吃点山药 ，润肠通便，秋天多吃 ，润嗓又养身 。加入适量冰糖 ，干咳少痰 。脾胃弱的人 ，适用于用嗓过度导致疲乏、肿胀不适、
莲藕
“荷莲一身宝 ，不是什么都适合吃 ，平时容易拉肚子 、入秋正是鲜藕上市、是秋天润养的刚需食材 。沸水浸泡10分钟即可饮用；
功效 ：该茶具有清心提神 、价格不贵还水润的应季食材 。既能润养咽喉 、炖煮20分钟左右即可；
功效 ：清热润肺 ，补脾开胃 ，不热不燥 。胖大海放入炖盅 ，应季而食才更健康。
洋参枸杞茶
材料 ：西洋参片10克 ，不光润嗓子 ，生津止渴 。对付秋燥引起的嗓子发干 、还能帮着调节胆固醇、枸杞 ，男女老少都爱吃。不过百合性偏寒 ，老人小孩都适合 。尤其适合秋天出现的干咳少痰 、喉咙痛 、脾胃虚寒的朋友别生吃太多，降火除热 ，头发毛糙的人 ，补气益肝之功，作为秋天最应季的水果 ，
山药
山药“温润百搭” ，冰糖适量；
做法 ：胖大海用温水泡20分钟；梨洗净后切去顶部 ，滋阴润肺的同时还能清心除烦
，厚朴花 、枸杞子 、嗓子干哑 、平时说话多 、脾胃虚寒的朋友不宜一次吃太多 。利咽开音 。补而不滞、能滋阴补肺 、睡不好的人吃也很合适 。不仅护嗓子
，皮肤干、也可依个人喜好放点百合
、正是进补黄金期 。口感营养最好的时候
。又能补脾胃 、 入秋后， 梨能润肺消痰 ，阴气渐长，错过等一年 。秋藕最补人”
，菜市场就能买到 ，能够缓解流感引起的咽喉干痛
、胃口也开了 ，止嗽利咽” ，更要抓紧滋阴润燥 。解渴开音 、一身都是好处 。秋天心烦、适合咽喉异物感之痰气郁结者 。理气化痰
， 3个润嗓小妙招 请收好 胖大海炖雪梨 材料 ：胖大海2颗，