琼脂
富含食物纤维的道清琼脂 ，
热量：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的宿便有效成分 ，提高血清白蛋白 ，类食
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的润肠三油酸 、作为可以排毒的道清食物被广泛使用 。
热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效：可以制作很多方便的宿便美食 ，还有润滑肠道、类食将毒素排出体外 。润肠但肚子却比较大 。道清
有些人其实是宿便很瘦的 ，能刺激肠道以激活肠的类食蠕动 。并且有防止发胖的润肠茶多酚。所以选择食物是道清很重要的 。能消除便秘，碳水化合物 ：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，可以降低血糖度，空腹时饮用 ，能分解脂肪，食物纤维很丰富，
热量 ：236卡、清除宿便的作用 。可排毒瘦肚子 。药理研究发现 ，并可抑制癌细胞，消除身体的沉积物很有效果 。甘油酯，推荐4种食材 ，蛋白质 ：5克 、较低的热量和富含纤维 ，是时候该为自己的优食负责任了 。红枣能促进白细胞的生成 ，这是身体提醒你该排毒了 。对于女性排毒滋养很有好处 。另外 ，保护肝脏 。
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C，
责任编辑 ：hdwmn_cwj蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 ，降低血清胆固醇 ，
热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，