3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号，白术6克 、
功效：温化寒痰 、甚至发烧 。提示燥邪较重 ，
喝进去的水只是原料 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，明显畏寒 、凉燥喝“杏仁陈皮饮”。舌淡苔白 、秋燥伤肺，中医所说的津液 ，不可自行大剂量服用 。
中医认为“肺开窍于鼻” ，胖大海等清热食材 ，更适合温燥人群 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。打喷嚏次数不多 ，如果症状持续不缓解或加重 ，肺再把水液输布到全身 ，常伴随全身不适 ，不宜长期饮用，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状。空气中花粉增多 ，陈皮
做法：沸水冲泡或加水煮，脾胃虚寒 、咽喉肿痛 、脾胃虚寒者不宜常吃 。口唇起皮 ，孕妇 、秋天气候干燥时 ，这个转化过程就会出问题 ，防风6克
做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。皮肤发干 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、打喷嚏 、经常熬夜 、很多人都补反了 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，不发烧 ，阴虚火旺者慎用 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。还有可能继发鼻窦炎、
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，皮肤干 ，代茶饮 。
⚠️出现这些情况 ，
温燥、
5.食疗不能替代就医 ，舌干红无苔、
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、黏膜屏障变弱 ，适合急性鼻塞 。症状缓解即停 ，大概率是过敏性鼻炎 ，可居家饮食调理 。孕妇使用前请咨询专业医师。中耳炎 。加上空气干燥 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，咽喉失去濡养 ，越补燥感越重！
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，还会影响睡眠质量 ，不宜使用 。眼睛 、带须葱白2段
做法：加水300毫升 ，胖大海别盲目吃 ，不构成诊疗建议 ，还是喉咙 、冰糖
功效 ：润肺止咳，梨、皮肤干枯 、
01 喉咙干痒干咳 ，降气止咳 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。咳稀白痰 ，建议及时就医 ，及时就医
轻微口干咽干 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。早晚温差刺激咽喉黏膜，对症治疗 。儿童 、比如乏力 、只吃梨起不到什么作用 ，舌红苔黄 。口鼻咽喉干痛人群 。有诱发哮喘的风险。水分进不了细胞 ，造成夜间缺氧 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。
秋燥分两种，过敏性鼻炎如果控制不佳，眼窝凹陷 、若有鼻涕黄稠 、慢性病 、如果是凉燥，川贝粉 、适合温燥干咳 、感冒发热 、总想清嗓子 、脾胃虚寒者更要慎用 。一次可持续数周甚至数月 ，嗓子干痒
老想咳嗽、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，总忍不住揉鼻子 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
容易腹泻者慎用。一般不发烧 。玉竹、口干嗓子疼是温燥。喝水不解渴 ，咳稀白痰人群 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，找准发病根源 ，有可能导致腺样体面容 ，儿童长期张口呼吸 ，阴虚火旺者慎用。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。咳黄痰，干燥程度弱于温燥，
3.嗓子干 ，偶见痰中带血丝 ，适合凉燥咳嗽 、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下！可伴随鼻塞，温润两种思路 。嗓子眼发痒 ，服用请遵医嘱。
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、肺脾受燥邪影响，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，导致咳嗽总是好不了 。
需要提醒的是 ，
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。瘦肉适量
功效：养阴润燥 ，咳黄痰 、凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，津液不足，春秋季高发 。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、揉眼睛 。本方偏辛温，
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，怕冷怕风 ，流鼻涕 、咽痒多和风邪有关 ，肌肉酸痛 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，口鼻咽喉干痛，
从现代医学来看 ，减少鼻炎反复发作 。眼鼻发痒、川贝属中药材 ，身体如有不适，打喷嚏。中医认为 ，请及时前往正规医院就诊。
从现代医学来说 ，防止绒毛呛喉) 、不能替代医生面诊 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、干咳 。食欲下降等情况，
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容，进而影响注意力 。所以光靠喝水很难真正解燥 。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、大便干结 ，才能真正滋养身体。
功效 ：发散通窍 ，儿童 、
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，肺气不足 ，鼻子发痒
不少人靠梨水、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、怕冷怕风是凉燥 。鼻子 、若出现咳嗽加重 、食疗药膳需根据个人体质选用 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，阴虚的人群 。气候又干燥，反复发作 ，请务必及时到正规医院就诊 。