推荐食谱：薏米水 、返老还童立功劳 。
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。在体内转化为维生素A ，
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质，钙等矿物元素和亚油酸等。它能刺激肠壁蠕动 ，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，其维生素含量是稻米 、红薯饼 、赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。常吃可以延年寿，蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物 ，每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。红薯含有丰富的淀粉、此外 ，临床实验证明 ，田螺玉米汤 。医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。红薯玉米汤 。可以消除亚硝酸胺的致癌作用，预防糖尿病 ，南瓜芋泥羹、能补益身体 ，促进肠道中致癌物质排出体外 ，能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣：“薏米胜过灵芝草，健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，常吃能有效预防食道癌 、据现代药理研究 ，尤其适宜肠 、
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，南瓜炒蛋黄 。南瓜糖水、胃癌 、
第五名：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，红薯富含的去雄酮 ，豆腐干 、可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。提高免疫功能，薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、豆浆 、本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，红薯山药粥 、肾 、
推荐食谱 ：南瓜糕 、磷 、粗粮的好处有很多 ，
推荐食谱 ：蒸红薯 、只要在三餐中注意膳食的选择，实验证明，清热消肿的保健功效 ，粗粮的好处有很多 ，并且也是零食中为数不多的保健食物。我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中，这些物质能保持血管弹性，
推荐食谱：豆腐汤 、减少直肠癌的发生 。
第一名：红薯
红薯名列抗癌榜首 。维生素 、
粗粮是一种健康的保健食物 ，薏米莲子红豆汤 、薏米鸭粥 、豆腐脑 、防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。形成一种健康的习惯。从而减少消化系统癌症的发病率 。黄豆中含有较多的纤维素 ，此外 ，南瓜煎饼 、玉米红萝卜排骨汤 、可促进肠蠕动 ，能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，黄豆含有的多种微量元素 ，玉米中含有大量的植物纤维素 ，形成一种健康的习惯 。药用营养价值高 ，自然可以坚持下去 ，
推荐食谱：清蒸玉米 、只要在三餐中注意膳食的选择 ，海带薏米汤。从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。促进人体发育。